Ⅰ. Classical Pilates

1. History

The life and philosophical as well as practical background of Joseph Pilates, the founder of Pilates, provide a crucial foundation for understanding the roots of modern Pilates. For Pilates instructors, deeply understanding and conveying the history of the method he developed is considered an essential aspect of teaching.

Joseph Pilates was born in Germany in 1880, although the exact year remains uncertain. Some speculate that he might have adjusted his birth year from 1882 to 1880, possibly because his wife, Clara, was a year older. As a child, Joseph suffered from various illnesses and sought to restore his health through diverse physical practices such as boxing, gymnastics, yoga, and martial arts. His father, a gymnast, and his mother, a naturopath, significantly influenced the creation of Joseph's exercise philosophy, known as “Contrology.” He developed this method to integrate the body and mind, which later became the core principle of the Pilates method.

In 1912, Joseph Pilates moved to England, possibly to pursue a boxing career or join his brother in the circus. However, with the outbreak of World War I two years later, he was interned in a camp along with other German nationals. During this time, he began teaching his exercise program to improve the health and fitness of those detained. It was here that he invented the first Pilates apparatus by utilizing bed springs. After the war, Joseph returned to Germany and began training private clients. In 1925, to avoid training the German Army or to advance his boxing career, he decided to emigrate to America. During this journey, he met his future wife, Clara Pilates.

Upon arriving in the U.S., Joseph and Clara started teaching “Contrology” at a boxing gym in New York City, which soon became their first Pilates studio. At this studio, they gained recognition for helping clients recover from injuries and gradually expanded their reach to include dancers, movie stars, and high society socialites. Today, Joseph Pilates’ philosophy and exercise programs continue to captivate not only his initial clientele of professional dancers and artists but also the general public, demonstrating their enduring appeal and evolution. Ultimately, the life and achievements of Joseph Pilates extend beyond mere exercise techniques, solidifying his legacy as a philosophical pursuit of physical and mental balance.

2. The Development of Pilates and its Core Principles

In the 1930s and 1940s, Pilates became a vital training method in the dance world, leaving a profound impact on the field. Renowned figures such as George Balanchine and Martha Graham sent their students to Joseph Pilates, and his method became an essential part of dancers’ training. This tradition continues to this day, highlighting the enduring value of Pilates.

Many of Joseph Pilates’ students carried on his philosophy and methods, becoming what are now known as the “Pilates Elders.” As his first disciples, they played a crucial role in preserving and passing down his legacy. Among the most well-known Pilates Elders are Romana Kryzanowska, Ron Fletcher, Carola Trier, Eve Gentry, and Kathy Grant. Collaborating with these disciples, Joseph Pilates developed “Contrology,” which is summarized into six key principles known today as the foundation of Pilates: breath, concentration, control, centering, precision, and fluid movement. These principles are essential in Pilates education, serving as a critical framework for teaching the method's fundamentals and philosophy.

Furthermore, Joseph Pilates created a list of foundational exercises that form the basis of Contrology. Ron Fletcher likened this to learning the alphabet (“ABC”), emphasizing that understanding and mastering these basics is necessary before progressing. This analogy offers an important lesson in both learning and teaching Classical Pilates. Mastering the core exercises and the “ABC” of Pilates is essential for maintaining and advancing the classical practice. Today, many Classical Pilates instructors around the world remain committed to the original exercise sequences, teaching them diligently across various apparatus such as mats, reformers, cadillacs, chairs, and barrels. This educational approach plays a vital role in preserving Pilates tradition and passing it on to future generations.

Anyone who has experienced a Pilates class is likely familiar with the first exercise, the “Hundreds”. While it may not be everyone’s favorite, it is fundamental to understanding the essence of Pilates. Those who teach Pilates under Joseph Pilates' name must include the “Hundreds” as a key exercise in their instruction, regardless of personal preferences. It is the instructor’s responsibility to convey the philosophy and foundation of Pilates through such exercises, ensuring that students appreciate its importance. For this reason, the "Hundreds" remains a cornerstone of Pilates education.

The foundational exercises Joseph Pilates introduced serve as indispensable tools for understanding and advancing the philosophical and practical basis of Pilates. Through these practices, we can uphold the true value of Pilates and contribute to the global spread and preservation of its legacy.

Ⅱ. Contemporary Pilates

In recent years, Pilates has evolved from its traditional methods into new forms incorporating modern interpretations. The terms “Contemporary Pilates” or “Modern Pilates” reflect this transformation, representing the evolution of Pilates as it diverges from Joseph Pilates’ classical approach, enriched by various experiences and interpretations.

The early stages of Contemporary Pilates began with Joseph Pilates' own students, particularly Ron Fletcher, who played a pivotal role in modernizing Pilates by integrating his unique style. By adding his interpretation to the exercises he learned from Joseph Pilates, Fletcher introduced a new approach to the practice. While preserving the principles taught by Joseph Pilates, Ron Fletcher adapted the method to meet the needs and context of his time, thereby broadening the reach of Pilates.

Inspired by Fletcher's approach, I believe that I am doing the same with using my experiences elsewhere to add my own interpretation to the work. This allows me to honor Joe’s work while addressing contemporary demands, continuing the legacy of blending respect for the original method with modern relevance.

1. Changes in Equipment

The modernization of Pilates is particularly evident in its apparatus. Advances in technology have brought significant changes to various equipment, including the Reformer. Notably, the adjustable spring tension of modern Reformers offers a wider range of resistance, enabling instructors to design more customized and detailed programs.

As multiple companies innovate and produce modernized Pilates equipment, new designs that deviate from traditional apparatus have emerged. These developments have led to modifications in some exercises and the addition of new movements. While these changes enhance diversity and expand accessibility to Pilates, they also introduce overly elaborate movements and an overwhelming number of options, potentially causing confusion. Moreover, such changes carry the risk of straying from Joseph Pilates’ original philosophy and methods, highlighting both the advantages and drawbacks of modernization.

As a Pilates instructor, it is crucial to strike a balance between respecting tradition and meeting contemporary demands. While leveraging the benefits of technological advancements, instructors must remain faithful to the foundational principles and philosophy established by Joseph Pilates. The future of Pilates depends on effectively conveying its essence to students while adopting approaches tailored to individual needs and circumstances, thereby preserving and evolving the practice in harmony.

2. Social Media Influence

Social media has significantly influenced the growth and spread of Pilates in recent years, particularly during the COVID-19 pandemic. As people around the world were confined to their homes, the desire to maintain fitness routines, including Pilates, fostered the emergence of a new digital exercise culture. During this time, many individuals decided to become Pilates instructors, with some sharing their exercise videos on platforms such as YouTube, Instagram, and TikTok without formal training or certification.

This shift contributed to the popularization of Pilates, providing new opportunities for diverse individuals and communities that previously lacked access. Pilates has now reached a broader audience, including small towns and large cities, creating an environment where people can learn the practice even in areas without Pilates studios.

However, the spread of Pilates through social media has both advantages and disadvantages. The growing global popularity of Pilates is a positive development, with its benefits now being utilized not only by dancers, such as ballerinas, but also by male professional athletes, including football and basketball players. This highlights how Pilates helps prevent injuries and rehabilitate these professionals, while allowing them to stay physically fit and active.

Despite these advancements, concerns about the credibility of information shared on social media are often raised. Those seeking to learn Pilates must carefully verify the credentials, certifications, and educational backgrounds of online instructors. This process is essential to ensure that they receive professional guidance that prioritizes their health and safety, rather than merely watching exercise videos.

Today, Pilates has become more than just a form of exercise. It serves as a valuable tool for injury recovery, prevention, and overall health maintenance. As a key component of modern fitness, Pilates contributes to the well-being of not only athletes and dancers but also individuals from all walks of life. The rapid growth of the fitness industry, including yoga, sculpt classes, and ballet barre classes, mirrors this trend on a global scale. Yet, finding trustworthy instructors remains a challenge, both online and offline, across all forms of exercise.

As Pilates evolves from its traditional roots through modern interpretations and social media, it is exploring new directions. Maintaining the essence of Pilates while embracing its expansion and adaptation remains a critical task for the future of this practice. Balancing these elements will be key to ensuring Pilates’ continued relevance and impact.

Ⅲ. Where is the method of Pilates headed?

I have been studying Pilates and building my career for 20 years. While this is a relatively short time compared to seasoned practitioners like my mother, I feel that in recent years, I have reached a point where I can incorporate my own style into Pilates. However, I believe this can only be achieved after fully learning and teaching authentic Pilates, as devised by Joseph Pilates. This approach aligns with that of Ron Fletcher, who respected the methods of Joseph and Clara Pilates while integrating his creativity into their system. This process is not about merely altering exercises but begins with understanding and honoring the essence of Pilates.

As a former professional dancer specializing in musical theater and jazz, my past experiences, including injuries sustained during my dance career, inform my teaching today. Through these injuries, I learned to understand my body's limitations and overcome them, gaining valuable insights into how Pilates can aid in physical recovery and rehabilitation.

Additionally, I am passionate about running and recently completed a marathon in Switzerland. This experience served as cross-training for both body and mind, providing important lessons that have enriched my understanding and teaching of Pilates. These experiences have deepened my knowledge of biomechanics and have made me a more effective and empathetic instructor.

By integrating my experiences in dance and running into my Pilates classes, I believe I offer a unique teaching perspective that distinguishes me from other instructors. I emphasize precision in movement, injury prevention, and physical rehabilitation to help students achieve their individual goals. This approach sets me apart in today’s Pilates landscape, both online and offline.

The development of Pilates today differs significantly from the past. As Pilates studios proliferate worldwide, there are increasing instances of deviation from the original philosophy and methods of Pilates. In such an environment, it is crucial for students to carefully choose instructors who align with their needs. Verifying an instructor’s philosophy and educational background, and ensuring that one practices Pilates in a safe and supportive environment, is essential.

In conclusion, I believe all forms of physical activity, including Pilates, contribute to health and well-being. Moving the body in any form is better than not moving at all. Pilates, in particular, offers a unique methodology that connects the body and mind while promoting recovery and strength. I encourage all students to find the right instructor and method for their needs and to incorporate consistent physical activity into their lives.

Ⅰ. 클래식 필라테스

1. 조셉 필라테스의 생애와 필라테스 운동의 발전

필라테스 운동의 창시자인 조셉 필라테스(Joseph Pilates)의 생애와 그의 철학적, 실천적 배경은 현대 필라테스 운동의 뿌리를 이해하는 데 중요한 토대를 제공한다. 필라테스 강사로서 그가 개발한 운동의 역사를 깊이 이해 하고 전달하는 것은 교육의 핵심이라고 할 수 있다.

조셉 필라테스는 1880년 독일에서 태어났다고 전해지지만, 그의 출생 연 도는 정확히 확인되지 않았다. 이는 그의 아내 클라라가 한 살 더 많았던 점과 관련이 있을 수 있으며, 일부에서는 조셉이 자신의 출생 연도를 1882년 에서 1880년으로 바꾼 것이 아니냐는 의문을 제기하기도 한다. 그는 어린 시절 여러 질병으로 고통받았으며, 이를 극복하기 위해 복싱, 체조, 요가, 무 술 등 다양한 운동을 통해 건강을 회복하고자 노력했다. 그의 아버지는 체조 선수였으며 어머니는 자연요법사로 활동하였는데, 이 두 사람의 배경은 조 셉의 운동 철학인 ‘컨트롤로지(Contrology)’ 창안에 중요한 영향을 미쳤을 가 능성이 높다. 그는 신체와 정신의 통합을 목표로 하는 운동 방법을 개발하였 으며, 이는 후일 필라테스 운동의 중심 원리가 되었다.

1912년, 조셉 필라테스는 복싱 경력을 쌓거나 형과 함께 서커스단에 합류 하기 위해 영국으로 이주했다. 그러나 2년 후 제1차 세계대전이 발발하면서 그는 다른 독일 국적자들과 함께 수용소에 억류되었다. 이곳에서 그는 억류 된 사람들의 건강과 체력을 증진시키기 위해 자신의 운동 프로그램을 가르 치기 시작했다. 이 과정에서 그는 침대 스프링을 활용하여 최초의 필라테스 기구를 발명했다. 전쟁이 끝난 후, 조셉은 독일로 돌아와 개인 클라이언트를 대상으로 트레이닝을 시작했다. 1925년, 그는 독일군을 훈련시키는 것을 피 하거나, 자신의 복싱 경력을 발전시키기 위해 미국으로 이주를 결심했다. 이 때 그는 미래의 아내이자 동료였던 클라라 필라테스를 만나게 된다.

미국에 도착한 조와 클라라는 뉴욕시의 한 복싱 체육관에서 “컨트롤로지” 를 가르치기 시작했다. 이 체육관은 곧 그들의 첫 번째 필라테스 스튜디오로 자리 잡았다. 이곳에서 조와 클라라는 부상에서 회복 중인 고객들을 대상으 로 필라테스 운동을 가르치며 점차 명성을 얻었다. 이후 그들은 무용수, 영화 배우, 상류층 사교계 인사들까지 다양한 분야의 사람들과 협력하게 되었고, 오늘날에도 조셉 필라테스의 철학과 운동 프로그램은 그의 초기 고객층과 유사한 전문 무용수, 예술가들뿐만 아니라 일반 대중에게도 매력을 주며 지 속적으로 발전하고 있다. 결국, 조셉 필라테스의 생애와 업적은 단순히 운동 기법을 넘어, 신체와 정신의 균형을 추구하는 철학적 유산으로 자리 잡았다.

2. 필라테스의 발전과 핵심 원칙

1930~40년대에는 필라테스 운동이 무용계에 깊은 영향을 미치며 중요한 훈련 방식으로 자리 잡았다. 조지 발란신(George Balanchine)과 마사 그레이 엄(Martha Graham)과 같은 무용계의 거장들은 자신의 학생들을 조셉 필라테 스에게 보냈으며, 그의 운동법은 무용수들에게 필수적인 훈련의 일부가 되 었다. 이러한 전통은 오늘날까지도 계속 이어지며 필라테스의 가치를 증명 하고 있다.

조셉 필라테스의 제자들 중 많은 이들은 그의 철학과 운동법을 이어받아 오늘날 ‘필라테스의 원로(Pilates Elders)’로 불린다. 이들은 조셉 필라테스의 첫 번째 제자들로서 그의 유산과 교육 방식을 후대에 전달하는 데 중요한 역할을 했다. 가장 잘 알려진 필라테스 원로로는 로마나 크리자노스카 (Romana Kryzanowska), 론 플레처(Ron Fletcher), 카롤라 트리어(Carola Trier), 이브 젠트리(Eve Gentry), 그리고 캐시 그랜트(Kathy Grant)가 있다. 조셉 필 라테스는 이러한 제자들과 함께 ‘컨트롤로지(Contrology)’를 창안했으며, 이 는 오늘날 필라테스의 핵심 원칙으로 알려진 여섯 가지 요소; 호흡, 집중, 조절, 중심, 정확성, 그리고 움직임의 흐름으로 요약된다. 이 원칙들은 필라 테스 교육에서 필수적으로 포함되어야 하며, 학생들에게 운동의 기초와 철 학을 가르치는 데 있어 중요한 기준으로 작용한다.

더 나아가 조셉 필라테스는 컨트롤로지의 기초를 이루는 운동 목록을 개 발하였다. 론 플레처는 이를 ‘ABC’, 즉 알파벳에 비유하며, 문장을 형성하려 면 먼저 알파벳을 배워야 한다고 강조했다. 이 비유는 클래식 필라테스를 배우고 가르치는 데 있어 중요한 교훈을 제공한다. 이를 바탕으로 필라테스 의 기본 운동과 자신의 ‘ABC’를 이해하고 숙달하는 것은 고전적인 작업을 유지하고 발전시키는 데 있어 필수적이다. 현대의 클래식 필라테스 강사들 은 여전히 조셉 필라테스가 제시한 운동 순서를 충실히 따르며, 매트, 리포 머, 캐딜락, 체어, 배럴 등 다양한 기구를 통해 이 운동을 가르치고 있다. 이 러한 교육 방식은 필라테스의 전통을 유지하고 다음 세대에 전달하는 데 핵 심적인 역할을 한다.

필라테스 수업을 경험한 사람이라면 ‘헌드레드(Hundreds)’라는 첫 번째 운 동에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 이는 모두가 선호하는 운동은 아닐 수 있으나, 필라테스의 본질을 이해하는 데 있어 매우 중요한 운동이다. 자신을 필라테스 강사로 자처하며 조셉 필라테스의 이름을 빌려 수업을 가르치는 사람이라면, ‘헌드레드’는 반드시 포함해야 할 필수 운동으로 간주된다. 그 러므로 필라테스 강사는 학생들이 이 운동을 선호하든 그렇지 않든 상관없 이, 이를 통해 필라테스의 철학과 기초를 전달해야 할 책임이 있다. 이러한 이유로 필라테스 교육에서 헌드레드는 필수적인 요소로 자리 잡고 있으며, 학생들에게 이 운동의 중요성을 강조하는 것이 중요하다.

조셉 필라테스가 제시한 기본 운동들은 필라테스의 철학적, 실천적 기초 를 이해하고 이를 발전시키는 데 있어 중요한 도구로 작용한다. 이를 통해 우리는 필라테스 운동의 진정한 가치를 계승하고, 전 세계적으로 그 유산을 확산시키는 데 기여할 수 있다.

Ⅱ. 컨템포러리 필라테스

최근 몇 년간 필라테스는 전통적인 방식에서 발전하여 현대적 해석을 더 한 새로운 형태로 확장되었다. ‘컨템포러리 필라테스(Contemporary Pilates)’ 혹은 ‘모던 필라테스(Modern Pilates)’라는 용어는 이러한 변화를 반영한다. 이는 필라테스 운동이 조셉 필라테스의 고전적 접근법에서 벗어나 다양한 경험과 해석이 더해지며 진화한 결과물이다.

컨템포러리 필라테스의 초기 단계는 조셉 필라테스의 제자로부터 시작되 었으며, 특히 론 플레처(Ron Fletcher)는 자신만의 스타일을 접목하여 필라테 스를 현대화하는 데 중요한 역할을 했다. 그는 조셉 필라테스에게 배운 운동 에 자신의 해석을 더함으로써 새로운 운동 스타일을 제안했다. 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스에게 배운 원리를 유지하면서도, 론 플레처는 동시 대의 요구와 환경에 맞춘 변화를 도입하여 필라테스를 더욱 폭넓게 확산시 켰다.

본인 또한 론 플레처의 접근 방식에서 영감을 받아, 과거의 경험과 기술을 활용하여 필라테스 운동에 자신만의 해석을 더하고 있다. 이를 통해 론과 같은 맥락에서 전통을 존중하면서도 현대적 요구를 반영하는 필라테스를 실 천하고 있다고 할 수 있겠다.

1. 기구의 변화

필라테스 운동의 현대화는 필라테스 기구에서도 두드러진다. 기술의 발전 은 리포머(Reformer)를 비롯한 다양한 기구에 유의미한 변화를 가져왔다. 특 히 리포머의 스프링 텐션은 초기 필라테스 기구와는 달리 조절 가능한 다양 한 강도를 제공하며, 이를 통해 강사들은 보다 세분화된 프로그램을 설계할 수 있게 되었다.

여러 회사가 필라테스 기구를 제작하고 현대화하면서, 전통적인 기구에서 벗어난 설계가 등장하였고, 이에 따라 일부 운동 동작이 변경되거나 새로운 동작이 추가되었다. 이러한 변화는 다양성을 제공하며 필라테스의 접근 가 능성을 확장하는 데 기여했으나, 동시에 지나치게 화려한 동작들을 낳으며, 너무 많은 선택지가 혼란을 초래할 가능성을 열어둔다. 가장 중요한 것은, 조셉 필라테스의 원래 철학과 운동 방식에서 멀어지는 위험을 동반하고 있 다는 점에서 이러한 변화는 장점과 단점이 모두 발견된다.

그렇기에 필라테스를 가르치는 강사로서, 전통을 존중하면서도 현대적 요 구에 부응하는 균형을 찾는 것이 중요하다. 기술적 발전이 가져온 이점을 활용하되, 조셉 필라테스가 창안한 운동의 기본 원칙과 철학을 잊지 않는 것이 필수적이라는 것이다. 학생들에게 필라테스의 본질을 전달하면서도, 각자의 몸과 상황에 맞춘 접근 방식을 통해 필라테스를 발전시켜 나가는 것 이 필라테스의 미래를 위한 핵심 과제라 할 수 있겠다.

2. 소셜 미디어의 영향

소셜 미디어는 최근 몇 년간 필라테스의 발전과 확산에 중대한 영향을 미쳤다. 특히 코로나19 팬데믹 기간 동안 이 변화는 더욱 두드러진다. 전 세 계적으로 사람들이 집 안에 머물러야 했던 팬데믹 상황에서, 필라테스를 포 함한 운동을 지속하려는 욕구는 새로운 디지털 운동 문화의 형성을 촉진했 다. 이 시기에 많은 이들이 필라테스 강사가 되기로 결심하였으며, 일부는 정식 교육이나 자격증 없이 소셜 미디어 플랫폼인 유튜브, 인스타그램, 틱톡 등을 통해 자신의 운동 영상을 공유하기 시작했다.

이러한 변화는 필라테스를 대중화하는 데 기여했으며, 필라테스를 접하지 못했던 다양한 사람들과 지역에 새로운 기회를 제공했다. 필라테스는 이제 전 세계의 소도시와 대도시를 포함한 더 넓은 관객층에 다가갈 수 있게 되었 으며, 과거에는 필라테스 스튜디오 접근이 어려웠던 지역에서도 운동을 배 울 수 있는 환경이 조성되었다.

그러나 소셜 미디어를 통한 필라테스의 확산에는 장점과 단점이 공존한 다. 필라테스가 대중화되며 전 세계적으로 큰 인기를 얻게 된 것은 긍정적 변화로 평가받는다. 발레리나를 포함한 무용수들뿐만 아니라, 축구 선수와 농구 선수와 같은 남성 프로 운동선수들까지 필라테스의 이점을 활용하기 시작했으며, 이는 필라테스의 유연성과 보편성을 강조한다.

그럼에도 불구하고, 소셜 미디어에서 제공되는 정보의 신뢰성은 종종 문 제로 지적된다. 필라테스를 배우는 사람들은 온라인 강사의 출처, 자격증, 교육 배경, 그리고 신뢰성을 철저히 확인해야 한다. 이는 단순한 운동 시청이 아니라, 건강과 안전을 고려한 전문적인 지도를 받기 위해 반드시 필요한 과정이다.

오늘날 필라테스는 단순한 운동의 범주를 넘어, 부상 회복과 예방, 전반적 인 건강 유지에 이르기까지 다양한 목적을 충족하는 중요한 도구로 자리 잡 았다. 필라테스는 운동선수와 무용수는 물론, 모든 사람의 웰빙에 기여하며 현대 피트니스의 핵심 요소로 자리매김하고 있다. 필라테스뿐만 아니라 요 가, 스컬프트 클래스, 발레 바 클래스 등 피트니스 산업 전체는 전 세계적으 로 급속한 발전을 이루고 있다. 그러나 이러한 발전 속에서 신뢰할 수 있는 강사를 찾는 것은 점점 더 어려워지고 있다. 이는 온라인이든 오프라인이든 모든 형태의 운동에서 공통적으로 나타나는 문제이다.

필라테스가 과거의 전통에서 출발해 현대적인 해석과 소셜 미디어를 통해 확산되면서, 필라테스는 새로운 방향성을 모색하고 있다. 필라테스의 본질 을 유지하면서도, 그 확장과 변화를 균형 있게 받아들이는 것이 필라테스의 미래를 위해 중요한 과제로 남아 있다.

Ⅲ. 필라테스는 어디로 향하고 있는가?

본인은 20년 동안 필라테스를 공부하며 경력을 쌓아왔다. 물론, 이는 내 어머니와 같은 분들의 긴 여정에 비하면 짧은 시간이지만, 지난 몇 년 동안 필라테스에 내 스타일을 더할 수 있는 단계에 도달했다고 느낀다. 그러나 이러한 작업은 진정한 필라테스, 즉 조셉 필라테스가 고안한 오리지널 운동 법을 배우고 가르쳐본 후에야 가능하다고 믿는다. 이는 앞서 언급했듯이, 조 셉과 클라라 필라테스를 존중하며, 그들의 운동법에 자신의 독창성을 더했 던 론 플레처의 방식과 맥락을 같이한다. 이 과정은 단순히 운동을 변형하는 것이 아니라, 필라테스의 본질을 이해하고 존중하는 데서 출발한다.

본인은 과거 전문 무용수로 활동했으며, 주로 뮤지컬과 재즈 스타일을 전 문으로 했다. 당시의 경험과 무용을 하며 겪었던 부상은 오늘날 필라테스를 가르칠 때 반영되고 있다. 부상으로 인해 몸의 한계를 배우고 이를 극복하는 과정을 통해, 필라테스가 신체 회복과 재활에 어떻게 기여할 수 있는지에 대한 깊은 이해를 얻는 계기가 되었다.

또한 개인적으로는 러닝을 좋아하며, 최근 스위스에서 마라톤을 완주한 경험도 있다. 이 과정은 몸과 마음을 위한 크로스 트레이닝이 되었으며, 필라 테스를 배우고 가르치는 데 있어 중요한 교훈을 제공했다고 생각한다. 이러 한 경험은 나의 몸 역학에 대한 통찰을 높였을 뿐만 아니라, 나 자신을 보다 효과적이고 공감 능력이 높은 강사로 만들어주었기 때문이다.

이와 같이 무용과 러닝 등에서 얻은 경험을 필라테스 수업에 반영함으로 써 다른 필라테스 강사들과 차별화된 가르침을 제공한다고 믿는다. 특히 동 작의 정교함과 부상 예방, 그리고 신체 재활의 중요성을 강조하며, 학생들이 자신만의 목표를 달성할 수 있도록 돕고 있다. 이러한 접근법은 오늘날 온라 인과 오프라인에서 활동하는 다른 강사들과 본인을 구별 짓는 핵심 요소라 고 생각한다.

오늘날 필라테스의 발전은 과거와는 다른 양상을 보이고 있다. 전 세계 곳곳에 필라테스 스튜디오가 늘어나면서, 오리지널 필라테스의 철학과 접근 법에서 멀어지는 경우도 많아지고 있다. 이러한 환경 속에서 학생들은 자신 에게 맞는 강사를 신중히 선택해야 할 것이다. 강사의 철학과 교육 배경을 확인하고, 자신의 몸과 마음을 안전하게 돌볼 수 있는 환경에서 필라테스를 배우는 것이 중요하다.

결론적으로 필라테스를 포함한 모든 형태의 신체 활동이 건강과 웰빙에 기여한다고 믿기에, 운동을 전혀 하지 않는 것보다는, 어떤 형태로든 신체를 움직이는 것이 더 낫다고 생각한다. 필라테스는 단순한 운동을 넘어 신체와 마음을 연결하고, 회복과 강화를 동시에 이루는 독특한 방법론을 제공하므 로 모든 학생들에게 자신에게 맞는 강사와 운동 방식을 찾아, 지속적으로 신체 활동을 실천할 것을 권장한다.